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Geeignet ab C-Jugend
Weitere Übungen zum Konditionstraining finden Sie hier!
Organisation:
Wie in der Abbildung werden 4x4 Meter große Felder aufgebaut.
Es werden drei Pärchen (jeweils ein Angreifer und ein
Abwehrspieler) gebildet.
Der Stürmer erhält am Anfang den Ball und befindet sich
an der Startlinie eines Feldes.
Der Abwehrspieler postiert sich zunächst an der ersten
gestrichelten Linie gegenüber vom Angreifer.
Ablauf:
Der Stürmer eines jeden Paares muss nun versuchen, mit dem Ball in das hinter dem Abwehrspieler gelegene Feld zu dribbeln.
Der Abwehrspieler muss dieses verhindern.
Hat der Angreifer über die gestrichelte Linie gedribbelt, so
wird derselbe Ablauf im nächsten Feld absolviert, d.h. der Angreifer postiert sich auf der Grundlinie des betreffenden Feldes und der Abwehrspieler auf der gegenüberliegenden Linie.
Erobert der Abwehrspieler den Ball, so muss er nun den Ball
über die Grundlinie des Angreifers dribbeln. Schafft er dieses, dann fällt der Angreifer wieder um ein Feld zurück.
Welcher Angreifer ist nach 3 Minuten am weitesten?
Hinweis:
Die Übung nicht zu lange durchführen, da Zweikampfübungen sehr belastend sind.
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