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Serie "Meine Top-Übung" (Teil 2):

Kopfballtraining

Von Simon Rolfes 
(U20-Nationalspieler des SV Werder Bremen)

 

Zum Vergrößern der Grafikhier klicken!


Geeignet für das Leistungstraining (ab B-Junioren, Senioren)

Aufbau:
- Es werden zwei Mannschaften je fünf Spieler gebildet.
- In 15 Meter Entfernung werden zwei große Tore mit je einem Torwart gegenübergestellt.
- Zwei Spieler jeder Mannschaft postieren sich hinter der Grundlinie des Gegners als Anspieler.
- Zwei Spieler jeder Mannschaft befinden sich innerhalb des Spielfeldes.

Aufgabe:
- Der Ball darf nur mit der Hand gespielt werden und es maximal 3 Schritte mit Ball erlaubt.
- Ein Tor darf nur per Kopf erzielt werden.
- Die Spieler hinter der Grundlinie fungieren als Anspieler bzw. Flankengeber. Sie dürfen in das Angriffsspiel mit einbezogen werden.
- Nach einer festgelegten Zeit wechseln die Aufgaben der Anspieler und der Feldspieler.

Variation:
- Die Anspieler sind neutral und können von beiden Mannschaften genutzt werden.
- Auch die Torhüter sind neutral. Es kann auf beiden Toren ein Tor erzielt werden.

 

Simon, warum ist dieses Deine Top-Übung?

"Bei der Übung muss man sehr schnell reagieren und umschalten. Von den Anwerfer erhält man sehr präzise Zuspiele, so dass die Übung sehr effektiv ist und auch viel Spaß macht."


Simon Rolfes
*21.1.1982
U-20 Nationalspieler des SV Werder Bremen