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Weitere Übungen zum Fußballtraining finden Sie hier!
Geeignet ab D-Junioren
Organisation:
Die Spieler werden in zwei Gruppen aufgeteilt und postieren sich links und rechts neben das Tor.
Zwischen 5-Meter-Raum und Strafraumlinie wird jeweils ein Hürde aufgebaut.
Etwa 20 Meter vor dem Tor wird eine Torschusslinie abgesteckt.
Etwa 30 Meter werden soviele Bälle wie vorhandene Spieler auf einer Linie platziert.
Ablauf:
Auf Signal des Trainers startet ein Spieler jeder Mannschaft.
Die beiden Spieler überspringen je 10 Mal seitlich die Hürde.
Direkt anschließend sprinten sie zum letzten Hütchen, auf deren
Höhe sich die Bälle finden.
Der Spieler, der zuerst an dem letzten Hütchen angekommen ist,
nimmt einen Ball mit, dribbelt bis zur Torschusslinie und schließt mit einem Torschuss ab.
Der langsamere Spieler umläuft das letzte Hütchen einmal und führt
erst danach einen Torschuss aus.
Sind die beiden Spieler nahezu gleich schnell, gibt der Trainer
rechtzeitig durch Zuruf bekannt, wer das letzte Hütchen noch zusätzlich umlaufen muss.
Variation:
Das Hürdenspringen kann durch jede andere Übung ersetzt werden, z.B. Kurzsprint, Liegestütz etc.
Die Sprintentfernung kann durch versetzen der Hütchen variiert werden.
Es können auch Durchgänge mit Umspielen des Torhüters eingebaut werden.
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